PEM-Symptome erkennen
Was bedeutet PEM?
Post-Exertional Malaise ist eine Verschlechterung des Gesundheitszustands nach körperlicher, kognitiver, emotionaler oder sensorischer Belastung. Die Reaktion kann verzögert auftreten.
Wie kann sich PEM zeigen?
Möglich sind eine Zunahme bereits vorhandener Beschwerden, ausgeprägte Erschöpfung, Brain Fog, Schmerzen, Schlafprobleme, grippeähnliches Krankheitsgefühl, Kreislaufbeschwerden oder stärkere Reizempfindlichkeit. Das Muster ist individuell.
Belastung und Verlauf beobachten
Ein Aktivitäts- und Symptomtagebuch kann helfen, persönliche Auslöser und zeitliche Zusammenhänge zu erkennen. Bei deutlicher Belastungsverschlechterung sollte Aktivität nicht schematisch gesteigert werden.
Die Inhalte dienen der Orientierung und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung.